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代餐的崛起-减肥新狂欢

西瓜代餐粉
人类的减肥史,就是一部极限挑战史。
拒绝主食、拒绝晚饭只是入门;带着秤吃饭、对每一份食材锱铢必较也不算稀奇;催吐直至厌食症;甚至还有动用抽脂、缩胃等手术方式来达到目的的。

万变不离其宗,就是要瘦。

不仅是女性,男性也有相同的困扰,减肥健身相当于整容的前后对比照传得火热。瘦下来,就能拥有全世界艳羡的眼光,消费品和他人评价正在鼓励人们变瘦。

后疫情时代,消费者比以往任何时候都更重视健康。2020年的新冠疫情影响着人们对于身体的看法,消费者对控制体重、健康生活的追求进一步加强,这为代餐市场的迅速扩张提供了条件。

代餐

代餐

巨大的市场需求催生了许多相关产业,代餐产业就是其中之一

火爆的代餐市场
代餐,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。由于来源于食物,又具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,代餐很快就受到了热捧。

用户需求的增长推动行业市场规模持续扩大。数据显示,2017-2020年,中国代餐市场规模呈持续增长的态势,年复合增长率为持续攀升。其中,2020年中国代餐市场规模达472.6亿元,预计2022年中国代餐市场将达1000-1200亿元人民币。

尤其在2020年前后,不同品牌的代餐食品如雨后春笋迅速兴起。在小红书上、微博上,出现了不少博主推荐代餐奶昔、蛋白棒等代餐食品,其中除了一些新兴品牌,如美鲜说、WonderLab等,良品铺子、中粮、汤臣倍健、旺旺、康师傅等传统食品企业也相继加入其中。此外,以Keep为代表的运动健康平台也紧随其后,推出不同类型的代餐食品和计划。

西瓜代餐粉

西瓜代餐粉

注意事项

1多喝水,每天至少喝2000cc的水:当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要;

2多吃蔬菜或其他高纤食物:饮食中多多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而青菜热量低体积大,可以减少饥饿感。

3要有足够的蛋白质:通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期服用时会造成蛋白质不够,而使得身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降等健康上的问题。所以豆,奶,蛋,肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取;

4运动:运动可以在减重过程当中,增加热量的消耗,让你瘦的更快,而且可以帮助保持肌肉,提振精神,增加脑内啡,在减肥当中也能保持心情愉悦。

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