随着科学技术的发展，各种电子产品日益普及。青少年普遍学习压力较大，学习时间比较长，外加学习之余沉迷于电子产品，所以青少年日常往往很容易出现用眼过度的问题。日常若是频繁用眼过度，会对青少年的视力健康产生负面影响，面对此种情况，青少年应该如何应对呢？
1、合理用眼
青少年日常要科学合理用眼，在学习过程中注意劳逸结合，连续学习40分钟到一小时，应休息10分钟左右，在眼睛感到疲劳时，及时让眼睛得到休息。在学习之余，青少年也要适当控制使用电子产品的时间，建议每次持续注视屏幕的时间不超过1小时。
2、补充眼部营养
日常容易用眼过度的青少年，除了要注意以上提及的这些，平时也应适当地补充眼部营养物质。适用于青少年眼部的营养物质有哪些呢？被称为“眼黄金”的叶黄素就是很好的选择。 叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害 。