现在手机已经成了每个人形影不离的产品，不知不觉大家都对手机上瘾，成了手机控，但是长期看手机对眼睛的伤害非常大，加速眼睛衰老，让你30岁的年龄60岁的眼睛。更重要的是，长期看手机还会引起一些眼睛疾病：
1.眼睛干涩
长时间玩手机的过程中，眼睛需要长时间聚集在手机屏幕上的图文，这很容易导致眼睛疲劳干涩。特别是在玩手机的时候不少人的眼睛离手机的距离较低，也就更容易引起眼睛干涩。
2.视力疲劳
长时间玩手机很容易引起视力疲劳。在玩手机的过程中，眼周肌肉需要长时间保持紧张状态，眼周肌肉容易因为过度紧张而引起视力疲劳，而且这种伤害随着时间的加深，可以由最初的视力疲劳最终发展成为近视。
3.视力模糊
长时间玩手机很容易引起视力模糊。特别是在光线较暗的环境中长时间接触手机屏幕发出来的光线，很容易引起眼周肌肉紧张，眼睛正常的聚焦能力受到影响，容易引起视力模糊。
4.眼睛结膜病变
如果长时间躺着玩手机的话很容易导致身体大量的血液向眼睛流动而使眼睛结膜血管处于充血状态，长此以往很容易因为结膜组织出现慢性炎性病变。
5.易患干眼症
长时间玩手机的过程中，手机屏幕上闪动的光影很容易对眼睛造成持续性的伤害刺激，眼睛最开始容易感到疲劳，如果仍然继续玩手机，眼睛肌肉高度紧张，眨眼次数相对减少的话，会加剧眼睛的疲劳、干涩状况，最后发生干眼症。
6.诱发白内障
手机在使用的过程中很容易产生电磁微波损害眼睛的晶状体，长时间使用手机或者是长时间接打电话，可能会诱发白内障。特别是喜欢长时间接打电话的人群，如果需要用手机，最好能够尽量远离头部或者是使用耳机接听等等。
那么如何保护我们的眼睛呢？
首先养成好的用眼习惯：
1.眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。
2.光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
3.浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。
4.加强视力训练，坚持做眼保健操。
其次补充眼睛损耗的营养物质，例如经常用含有蓝莓花青素和万寿菊提取物 叶黄素酯的保健产品，有效防止眼睛衰老和病变，改善眼睛不舒服。
蓝莓的功效与作用：
蓝莓是一种蓝色的浆果，其中所含的“花青素”是维护眼睛健康，预防视力受损的重要元素，保护眼睛微血管，促进血液循环，同时加速视紫质再生，呵护眼睛，缓解眼睛疲劳，预防近视，节制近视加深，消除眼睛各种不适。
蓝莓速效保护眼睛，极好的明目作用，被称为护眼之宝。随着年龄增加，眼睛中视红素被分解，而蓝莓果实中的VMA(花色苷色素)可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉、拓宽视野，减轻眼睛疲劳、增强夜间视力、预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。
叶黄素酯保护眼睛的原理：
叶黄素能保护眼睛不受光线，电脑、电视等辐射伤害，当太阳中的紫外线或蓝光以及电脑、电视等辐射进入眼睛时会诱发产生大量自由基，会对眼睛造成伤害导致视力衰竭，近视、白内障„但眼睛黄斑区的叶黄素会清除自由基，过滤蓝光，保护眼睛。