五一小长假就要到了，又到了一票难求的时候了，网上的火车票、飞机票又成了抢手货。五一假期很多朋友会选择喜欢出去旅游，让自己放松一下，当然也有很多朋友喜欢回家看望父母。
准备回家看望父母的朋友，你们准备要带些什么礼物孝敬父母呢？俗话说，送礼不如送健康！本期，我们就来盘点一下五一假期回家看父母要带的5种健康营养的食物，希望能够给大家提供一些灵感和参考呀！
葛根粉是一道药食同源的食物，葛根粉中含有着我们身体所需的多种氨基酸及多种微量元素，营养和功效都颇高，年轻人和中老人都很适合食用，泡葛根粉前要先将葛根粉润湿，再用沸水冲开，一碗丝滑可口的葛根粉就冲好了，吃起来方便好吃，常吃还养人，非常适合送给爸爸妈妈们保养身体。
在功效方面，葛根粉主要有降脂、降压、降火、清热解毒、升阳解肌、解痉镇痛、透疹止泻、增加脑和冠状血糖、改善脑微循环等功效，因此葛根粉也是防治高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、糖尿病、脑血栓、肠胃病等多种疾病的药品的重要原料。
葛根粉主要就是利用根粉进行加工得到的一种成品，这种食品的食用方法是比较简单的，可以直接用水来冲泡，方便明了，而且入口的味道也是比较容易让人接受的。这款既健康又营养的食物非常适合五一假期带回去送给父母哦！
葛根粉
在铁皮石斛体内含有很多有益于人体健康的物质，这些物质很好的调节身体，增强人体抵抗力，使人远离疾病和亚健康的困扰。现代医学研究表明，铁皮石斛多糖具有增强免疫功能的作用，可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力。除此之外，铁皮石斛还具有滋阴养血的功能，清代《药性论》说石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。对于女性而言，铁皮石斛也有着非常好的养颜美容及延缓衰老的效果，可谓养生之极品。
《神农本草经》将石斛列为具有“轻身延年”作用的商品药物。现代医学研究表明，石斛含有多种微量元素，这些微量元素对于人体的健康长寿有着密切的关系，石斛对人体的抗衰老作用比一般的药物对人体的抗衰老作用更广泛，更全面。
众所周知，老年斑通常是“脂褐素”沉淀形成的，50岁以后，体内抗氧化的过氧伦物歧化酶活力会降低，自由基的增加，会产生更多的脂褐素并累积在皮肤上，形成黑斑。铁皮石斛内含有丰富的铁皮石斛活性多糖，它是天然的抗氧化制剂，能够清除自由基，阻碍脂褐素的形成和累积。
另外，铁皮石斛还具有降低血糖、软化血管并增加血管弹性、提高肠胃等功能。铁皮石斛对于中老年人的身体保健非常有效，五一假期准备一些铁皮石斛带回去孝敬父母，不仅有益于身体健康，同时也可以让父母慢点变老。
铁皮石斛
预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，从而缓解腹泻症状。
增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
益生菌是一种有益的微生物，送父母添加益生菌的奶粉，不仅能够帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，同时也能够帮助增强免疫力。五一假期准备益生菌奶粉带回去送给父母，非常益于身体健康哦！
益生菌奶粉
红枣自占以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。红枣的营养价值很高，富含膳食纤维、维生素和微量元素。《神农本草经》里提到：大枣主心腹邪气、安中养胃、助十二经，平胃气，通九窍……和百药、“久服轻身延年”。对于脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏、失眠多梦、头晕眼花、心悸怔忡都是调养的佳品。此外，在国外的一项临床研究表明：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣也就有了“天然维生素丸”的美誉。
需要注意的是，中老年人吃枣一定要注意剥皮，尽管枣皮虽然有一定的营养成分，但其不易消化，同时每天吃3个红枣为宜。五一假期准备一些红枣带回去，可以给父母做红枣水煮荷包蛋、甘麦大枣汤哟，不仅能够缓解脾胃虚弱导致的倦怠乏力，同时对面色萎黄也有良效！
红枣
人到老年，很容易患高血压、低血压等疾病，阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用，中老年人服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，防治脑动脉硬化，抗心律不齐等作用，可使高血压和过低血压恢复正常状态。阿胶以滋阴养营，使心肾交而躁动安，补肾益精，充脑养神，开窍益智，通达灵窍，临床治疗老年下痴呆有很好的疗效。
阿胶还具有耐缺氧、抗疲劳、增强机体免疫力的作用，能使中老年人服用后身体健壮、减少疾病。除此之外，阿胶中还含有丰富的胶原蛋白和钙质，能加强骨的韧性、硬度，有效修复关节软骨，预防关节疼痛和骨关节炎的发生，阿胶中含有的甘氨酸，可以促进中老年人的钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。五一假期准备一些阿胶糕带回去送给父母，也是个很不错的选择哟！
阿胶糕
除了上面提到的这些食物之外，大家也可以等到家的时候上集市买一些时令果蔬，例如草莓、火龙果、牛油果、山竹、茼蒿、甘薯等等，不仅好吃，而且还具有较高的营养价值。最后，也祝大家五一假期多一些幸福、多一些快乐、多一些健康！