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2亿女性的更年期健康如何守护？红参交出精彩答卷

08 4 月
全球更年期女性人口正在增长。2021年，50岁及以上的妇女占全球所有妇女和女童的26%。这比10年前的22%有所上升。世界卫生组织预测，2030年，我国的更年期女性将超过2.1亿人。

随着生活质量的提高，妇女的寿命越来越长，不得不面临的一个阶段就是更年期。由于这段时期的雌激素下降，女性的身体、情感、心理和社会幸福感都受到了极大的影响。大多数更年期女性都会经历包括潮热和盗汗、入睡困难/失眠、抑郁/焦虑等状况。此外，更年期的女性心血管风险增加，骨质疏松症和骨折发病率升高。如何让2亿更年期女性更健康、活得更有质量？补充红参不失为一个正确的选择。

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红参与更年期健康

红参作为一种适应原，能够全面提升人体健康。红参是鲜参经过蒸熟、干燥后制成的人参，水分含量低，保存时间久。红参中含有32种人参皂苷，具有改善记忆能力、保护神经、抗癌效果、抗高血压、降低血糖等功效。

此外，红参在改善女性更年期健康方面同样卓有成效。红参改善绝经期妇女健康的作用机制可能类似于雌激素的激素效应。人参皂苷被认为是红参的主要活性成分，在一些研究中已被证明可以发挥类似雌激素的作用。人参皂苷Rb1和Rg3通过作用于雌激素受体（ERs）从而起到保护心血管的作用。红参可以通过直接与ERs结合，或间接激活与更年期症状相关的ERs来发挥有益的雌激素特性。人参皂苷Rh1和Rb1在体内已被证明具有较弱的雌激素活性。

研究表明，红参能够通过促进子宫内部毛细血管的血液循环、调节心血管疾病的标志物水平、降低血液中胆固醇含量、改善骨密度与骨质疏松、改善疲劳失眠和抑郁等方面缓解更年期症状。

红参如何缓解更年期症状

红参如何缓解更年期症状

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红参功效一：改善更年期症状

步入更年期，女性在身体和心理健康等各方面都会受到一定程度的不良影响。一项随机、双盲、安慰剂对照试验，选择45~60岁72名绝经后妇女作为受试者，红参组(n=36)每天口服红参浸膏3g，安慰剂组(n=36)作为对照，试验持续12周。

12周后，红参组受试者的更年期指数(KI)（躯体感觉评分、心理感觉评分、泌尿生殖道评分），围绝经期评定量表(MRS)指标（超热出汗、忧郁焦躁、疲倦、疼痛等）降低，心血管疾病的标志物水平得到改善，心血管风险因素降低（降低了TC和LDL-C，高灵敏C反应蛋白，颈动脉内膜中层厚度）。

红参功效一：改善更年期症状红参功效一：改善更年期症状

红参功效一：改善更年期症状

口服红参12个月对更年期指数与围绝经期评定量表评分的改善情况。RG-0：红参组试验前；RG-12：红参组试验后；Placebo-0：安慰剂组试验前；Placebo-12：安慰剂组试验后。

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红参功效二：改善疲劳、失眠与抑郁

更年期女性常常会感觉精神疲惫，睡眠质量不佳。一项针对此类情绪症状的研究，选择20位受试者，其中红参组（n=12）为绝经后更年期综合征患者，每日口服红参浸膏 6g，持续4周，对照组（n=8）为绝经后无更年期综合征女性。

4周后，红参组受试者的康奈尔医学指数（CMI）和状态-特质焦虑量表（STAI）评分恢复到绝经后无CS女性的水平。此外，与口服前相比，口服红参后皮质醇 （Cortisol）和Cortisol/DHEA-S（硫酸雄烯醇酮）比值显著降低，且过程中没有产生任何副作用。

红参功效二：改善疲劳、失眠与抑郁

红参功效二：改善疲劳、失眠与抑郁

口服红参4周后对更年期焦虑的改善情况。*代表具有显著性差异，p<0.05。

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红参功效三：改善性功能

更年期同样影响到妇女的性行为。一项针对女性性功能的临床，选取32例更年期妇女（40～60岁），每天口服3g红参胶囊，持续8周。8周后，FSFI评分（女性性功能量表）从3.10±0.87提高到3.50±0.72（P=0.006）。红参提取物比安慰剂更显著地影响GAQ（总体评估问卷）（P＝0.046）。

红参功效三：改善性功能

红参功效三：改善性功能

口服红参8周对更年期女性性功能的改善情况。显著性水平为P<0.05。

作为女性晚年时期重要的组成部分，更年期面临的问题是多方面、多系统的，通过补充红参，能够有效改善更年期女性的身心健康，帮助女性顺利度过更年期。

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