牡蛎牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎或蛋白锌。牡蛎的功效与作用咸，微寒。归肝、胆、肾经。平肝潜阳；重镇安神；软坚散...

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