自古以来，人们遵循着“日出而作，日落而息”的作息规律。然而，如今现实中有些情况却是：白天很困，想睡，很想睡，可是到了晚上反而辗转反侧、夜不能寐，“数羊”、“呼吸睡眠操”等各种怪招奇招都败下阵来；而对于一些严重失眠的患者甚至还要通过药物辅助来...

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