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乙酰左旋肉碱在运动补充剂中的作用:促进肌肉恢复,改善认知,缓解大脑退化

1.它是什么? 乙酰左旋肉碱是氨基酸 l-肉碱(蛋白质的组成部分)的乙酰化衍生物。它可以在红肉(特别是羊肉)、不含添加剂的纯简化运动补剂(有时缩写为 ALCA 或 ALCAR)以及许多训练前和减脂补剂中找到。由于小肠中微生物对左旋肉碱的过...

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10 种富含槲皮素的食物!

我们都听过健康宣传,“每天一个苹果,医生远离我”,但我们知道这是为什么吗?除了是纤维和维生素的重要来源外,苹果还是槲皮素等促进健康的多酚的重要来源。 如果您还没有听说过槲皮素,那么您肯定并不孤单;在免疫健康支持方面,锌和维生素 C 和...

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