人体肠道内有100万亿个益生菌，和人体细胞在肠道内形成一套非常复杂的生态系统。
人们研究益生菌，就像是探索的未知原始森林，探险家们给这森林里一个个未知的物种命名，归类，研究其功能作用，是否能被驯服作为己用。
如今已知的可食用的菌种越来越多，上至老人，下至婴儿都有相应菌种。
益生菌早已如维生素般被认为是人体不可或缺的营养补剂之一了，虽然益生菌不属于人体而是共生关系。
只有最后一个膳食纤维不能被消化，它主要作用是就是给肠道内菌种提供食物，供它们生存从而促进肠道功能。
▶分别有什么功效？
下面开始逐个介绍，也可以收藏这系列文章，当做菌株词典，以后咱们再买到益生菌产品，可以逐个查看，自己的这个产品有哪些菌株。
另外不同的公司研发的菌株不一样，有些像华大基因，有能力自主研发，有专利的，就不属于这次菌株介绍范围了。
在这个菌种下，有几个著名菌株，所谓菌株就是在一个大菌种下的分支，拥有一些特定性或特异性。
打个比方，黄种人也有中，日，韩不同人种的些许分别。
不同菌株的具体功效和作用也不同。
特异菌株会在菌种名字背后加上英文标识，比如鼠李糖乳杆菌GG
它具有耐胃酸和胆汁特性，可活着穿越胃肠道并到达肠道下部，在一定时间内定植在人体肠道粘膜细胞上并聚居肠道内。
目前已有超过1000篇公开发表得有关鼠里糖乳杆菌GG得研究论文并拥有大量得临床研究文献。
结果显示，与对照组相比，GG组的患者患抗生素相关性腹泻的风险减少12.3%到22.4%不等。
结果显示，与对照组相比，患儿的腹泻频率在第4天后显著减少，腹泻持续时间减少2天。住院时间平均减少3天。
结果显示，摄入GG可明显减少儿童腹痛发生频率和严重程度。这可能与GG在人体肠道中短暂定植并建立起胃肠道微生物菌群屏障有关
HN001具有优异的益生菌特性，可以通过胃肠道并在胃肠道内成活，可定植在人体（宿主）的肠道黏膜细胞上。
体外试验证实该菌株可耐受胃的高酸环境和小肠中的胆汁盐（酸）等。
HN001可成活地通过人体消化道，并在人体粪便中检测出来。长期服用该菌株并不会改变体内、粪便中常驻微生物菌群的组成或其生化特性。
临床研究：
一项双盲、随机、安慰剂对照的临床试验研究了HN001在预防因过敏导致的婴儿湿疹和皮炎中的作用。
在研究中，孕妇（35周）被随机挑选去服用HN001（受试组）或安慰剂（对照组），受试组每天摄入60亿个活性HN001，如果用母乳喂养婴儿，服用时间可高达6个月。
婴幼儿从出生到2周岁，也被随机选择去接受同样剂量的处理，评估婴幼儿湿疹的流行状况和用皮肤探针测试（skin prick test）常见过敏原。
结果显示，和对照组相比，受试组婴幼儿明显降低了患湿疹的风险（降低了50%），且更少患严重的过敏性皮炎。
1. 增强机体的天然防御系统
2. 加强老人的自然防御
3. 提升机体抵抗力
4. 对健康的免疫体统有积极的影响
5. 减少过敏性皮炎的发生和严重程度
哪些人适用益生菌呢，经常腹泻，便秘人群，不管是感染性的还是非感染性的，都可以通过补充益生菌来恢复改善肠道内的微生态环境。
接受过放疗或者化疗的肿瘤患者，因为化疗药物或放疗射线会杀死益生菌，导致肠道菌群失调，造成有害菌增多，并分解产生更多的致癌物质。补充也有助于机体恢复肠道菌群平衡。
另外就是中老年人，随着年龄的增长，肠道内益生菌也在逐渐减少，所以补充益生菌是中老年人的一种保健方法。