断崖式衰老通常被认为在三个关键年龄阶段尤为明显，即34岁、60岁和78岁。在这些阶段，人体的生理功能、代谢能力、细胞再生能力等方面都会发生显著的下降。
而NMN作为一种重要的生物分子，在这些时期能够发挥显著的抗衰老作用。以下是对NMN在这些断崖式衰老年龄阶段作用的详细分析：
1. 34岁
改善皮肤和身体机能：34岁左右，皮肤胶原蛋白的减少、松弛与肌肉流失等现象变得尤为明显，细纹和斑点逐渐增多。
此时，NMN通过提高体内NAD+的水平，可以激活长寿基因蛋白，如Sirtuins家族蛋白，这些蛋白在细胞代谢、DNA修复、抗氧化应激等方面发挥重要作用，从而改善皮肤弹性和紧致度，减缓身体机能的下降。
提升精力：NMN还能增强线粒体的功能，提高能量产生效率，有助于维持细胞的正常代谢和生理功能，使人保持旺盛的精力。
2. 60岁
延缓衰老：60岁是全面进入衰老阶段的一个标志，身体机能和心态都发生了明显的变化。NMN通过持续提高NAD+水平，可以激活更多的长寿基因蛋白，进一步修复受损老化的线粒体和DNA，从而有效延缓衰老过程，维持内外部的年轻态。
降低疾病风险：随着年龄的增长，中老年疾病的风险逐渐增大。NMN通过其抗氧化、抗炎和DNA修复等机制，可以降低多种中老年疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、神经退行性疾病等。
3. 78岁
改善退行性健康问题：78岁时，细胞的繁殖再生能力几乎为零，各种老年疾病如中风、阿尔兹海默症、心脑血管病等纷至沓来。
NMN虽然不能完全逆转这一衰老过程，但可以通过其多方面的抗衰老机制，改善衰老带来的退行性健康问题，如增强视力、听力、记忆力，改善睡眠质量，维稳身体的各项指标，以及降低多种老年疾病对身体的伤害。