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一文了解！服用司美格鲁肽时的饮食和营养需求建议

11 6 月
司美格鲁肽和替尔泊肽等流行减肥药已经改变了许多人的饮食方式，随着服用这些药物的人们重新评估他们与食物的关系，饮食专家正在提供有用的营养建议，以补充您的健康饮食。
注册营养师玛雅·费勒在接受节目采访时谈到了正确饮食的复杂性以及服用 GLP-1 受体激动剂药物中的活性成分司美格鲁肽时应考虑的事项。
服用司美格鲁肽时应考虑的事项

服用司美格鲁肽时应考虑的事项

服用司美格鲁肽的人应该考虑饮食的营养密度和关键营养素
“减肥药可以让一些人快速显著地减轻体重，同时减少饥饿感和早饱感，”她谈到那些食欲不振或过早感到饱的人时说道。“快速显著的体重减轻也可能会导致肌肉质量的部分下降。”“服用这种药物的人应该考虑食物的营养密度，”她解释道。“随着摄入量的减少，食物的营养价值变得非常重要。
当有人服用这些药物时，“他们没有接受注册营养师的照顾，因此很可能缺少关键营养素，从长远来看，这可能有害健康。”
制作一份包括蛋白质、蔬菜和淀粉的均衡餐盘有助于满足身体的需要。应该根据目前的健康状况和个人的喜好来选择食物。”“我们吃什么非常重要，对于这类药物来说，风险甚至更高，”她说。“膳食的营养密度关系到肠道健康、头部健康、骨骼健康、大脑健康等等。”
▍注册营养师建议司美格鲁肽等GLP-1减肥药的使用者，应补充足量的优质蛋白、纤维、水分和丰富的维生素
她建议：“人们应该确保摄入足够数量的优质蛋白质，以支持快速减肥和减少肌肉质量。此外，还要摄入来自蔬菜、水果、豆类、根类蔬菜和传统谷物（如非洲大麦、小米、藜麦）的纤维，并注意补充水分。”费勒补充道：“复合维生素也许能弥补因吃得少而导致的营养缺口。”
这位布鲁克林营养学家和《从我们的根源中进食》食谱的作者解释说，这可能表明一些人“食用强化蛋白质食品的能力有限”。因此，她说“我通常会建议每餐盘含有85～113g的蛋白质，加上170g的非淀粉类蔬菜和85g的淀粉”，但“在服用这些药物的情况下，许多人无法摄入均衡的膳食”。费勒说：“建议可能会改为喝富含维生素和矿物质的蛋白质奶昔，再加上一份炒鸡蛋和30g蔬菜。”
与饮食和生活方式的任何改变一样，在做出任何重大改变之前，请务必咨询初级保健医生。

▍关于计算每日蛋白质摄入量

 
首席医疗记者詹妮弗·阿什顿博士也强调了这些药物对肌肉质量和功能的影响的重要区别。她提出了一个有用的计算方法，根据个人体重来计算适当的每日蛋白质摄入量。以磅为单位计算您的体重，除以 2.2，再乘以 1.5。结果就是您建议的一般每日蛋白质摄入量（以克为单位）。“例如，如果你的体重是68kg，你每天就需要大约100克蛋白质，”她说。
▍国家层层把关质量后，司美格鲁肽在中国大卖，未来也还具有充足的发展潜力
中国是世界上超重或肥胖人数最多的国家，约有一半人口超重。根据中国公共卫生研究人员的一项研究，预计到 2030 年，中国超重或肥胖的成年人口数量将分别达到 5.4 亿和 1.5 亿，比 2000 年增加 2.8 倍和 7.5 倍。去年，丹麦制药巨头诺和诺德在华的糖尿病药物销售额翻了一番，达到近 7 亿美元，占 Ozempic 全球销售额的 5%。
澳大利亚新南威尔士大学中国和亚洲研究高级讲师王攀表示，肥胖率的上升，加上人们对美丽标准的严格要求，使得中国市场对司美格鲁肽等药物制造商来说具有诱人的前景。
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