辅酶 Q10 (CoQ10)存在于我们身体的每个 细胞中。
含量最高的是线粒体，我们细胞的能量发电站。
随着年龄的增长，线粒体功能和CoQ10合成下降，导致一系列退行性疾病。
研究表明，补充辅酶 Q10可改善线粒体功能和器官性能。
作为抵御衰老攻击的防御剂，辅酶 Q10已被证明可以抑制与几乎所有慢性疾病有关的因素。
辅酶Q10的心脏功能
心脏功能
辅酶 Q10 对心脏健康来说并非新手。
几十年来，日本一直规定用它来治疗心力衰竭。研究表明它是安全的。
最近的一篇评论文章提供了关于辅酶 Q10 在预防和缓解心脏病方面的作用的临床前和临床证据，包括：
- 防止氧化低密度脂蛋白胆固醇在动脉中积聚，
- 降低血管硬度
- 改善排列在血管内部的细胞的功能。
临床研究表明，摄入辅酶 Q10 对心脏有明显的益处。
一项临床试验评估了辅酶 Q10 补充剂对中度至重度心力衰竭的影响。患者在两年期间接受辅酶 Q10或安慰剂。
与安慰剂组相比，那些每天服用3 次100 毫克CoQ10的人的主要心血管事件（如心脏病发作、中风或死亡）显着减少了 43% 。10两组均接受标准药物治疗。
在另一项研究中，心脏病发作幸存者被随机分配接受辅酶 Q10或低效维生素安慰剂。
与安慰剂组相比，每天服用120 毫克辅酶 Q10一年的组的总心脏事件发生率降低了45%，非致命性心脏病发作发生率降低了46% 。
用于降低LDL 胆固醇的他汀类药物会进一步减少体内辅酶 Q10 的合成。那些使用他汀类药物的人通常被建议补充辅酶 Q10。
辅酶 Q10的作用
脑老化
线粒体功能障碍被认为在帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等脑老化疾病的发展中发挥作用。
研究表明，辅酶 Q10可能有助于提供以下保护：
- 在患有早期帕金森氏病的患者中，每天服用1,200 毫克/天剂量的辅酶 Q10比服用安慰剂可减少44% 的功能衰退。
- 一项针对亨廷顿氏病（一种进行性脑部疾病）患者的研究发现，与安慰剂组相比，每天两次服用300 毫克辅酶 Q10 一年的受试者认知能力下降的程度往往较低。
在阿尔茨海默病小鼠模型中，辅酶 Q10减少了β-淀粉样蛋白（一种在阿尔茨海默病患者大脑中积累的蛋白质）的数量，并改善了动物的认知和行为表现。
慢性炎症
慢性炎症是许多不同的与年龄相关的慢性疾病的驱动因素。
随机对照临床试验的荟萃分析得出结论，辅酶 Q10 补充剂可以显着降低炎症标志物。
另一项随机对照试验的荟萃分析报告称，辅酶 Q10 补充剂可显着降低代谢综合征患者的炎症标志物。作者描述了辅酶 Q10 抑制氧化应激的能力，同时还改善了血糖控制和肝功能。
CoQ10促进健康长寿
- 辅酶 Q10 (CoQ10)对线粒体产生能量至关重要。
- 在许多与年龄相关的疾病和过程中都发现了辅酶 Q10 缺乏症，包括脑老化和心血管疾病。
- 一项临床试验表明，口服辅酶 Q10可以减缓与年龄相关的活力、身体机能和健康相关生活质量的下降
- 摄入 CoQ10 还可以通过多种机制帮助预防心血管疾病。
- 一项研究表明，辅酶 Q10 可将心力衰竭患者发生主要心血管事件（包括心脏病发作、中风和死亡）的风险降低43%。
- CoQ10 可能有助于预防神经退行性疾病，如阿尔茨海默病和帕金森病。
CoQ10 还有许多其他好处，例如减少皮肤皱纹和改善肺功能。
细胞能量
临床前证据表明，辅酶 Q10特别有希望解决一个关键的衰老因素：线粒体功能障碍。
线粒体负责我们细胞中的能量产生。这些结构的损坏会导致衰老，在各种与年龄相关的疾病和寿命缩短中发挥作用。
其中一些损伤是由氧化应激引起的。CoQ10可减少细胞中的氧化应激。
辅酶 Q10 的缺乏与氧化应激和线粒体功能障碍增加有关， 而口服辅酶 Q10摄入量已显示出防止衰老进程和与年龄相关疾病发展的证据。
CoQ10 可减缓常见的衰老症状，包括活力下降、身体机能和生活质量下降。
在一项临床试验中，老年参与者接受安慰剂或辅酶Q10和硒的组合。参与者每天服用200 毫克辅酶 Q10 和200 微克硒。四年多来，那些服用辅酶 Q10 硒的人表现出与健康相关的生活质量得到改善，出院天数也有所增加。
营养素辅酶Q10在预防和减缓退化性疾病（包括心血管事件和大脑老化）方面显示出前景。
它通过多种机制发挥作用，增强线粒体能量输出，同时对抗慢性炎症和氧化应激。
总之，这些作用可能有助于减缓某些衰老过程并减少衰老症状